昨夜は久々に友人Hさんを向かえて旅の話で盛り上がった。
やはりリアルなコミュニケーションで語り合うのが一番楽しい(当然だが。。。)
そんな時間がもてるのもある意味
「旅の効用」なんだろうね。
心配していた登山後の筋肉痛は今回はほぼゼロ!
これも4月から本格的に始めたパワーウォーキングのおかげだと実感。
たまたまテレビで見た三浦雄一郎さんのトレーニング手法(足法だが)が、
足首に5kgのウェートを着用して日常生活をしていることを拝見したことにある。
真似をして、1kgのウェートを着用して朝夕4kmから始めて6kmのウォーキング。
3ヶ月後にウェートを1.5kgにパワーアップ、手首にも0.5kg着用して現在に至っています。
着実に「筋力」や「持久力」がアップしていることを登山で実感しているし、
体型や血圧の正常化も数値や見た目で実感しているんです。
60歳を過ぎてもスポーツの効果がこんなにあるとは我ながらびっくりなのであります。
もとより運動嫌いの書斎派酒浸り人生だっただけに、
びっくり度も高いんです(^^;
まあ
「年寄りの冷や水」にならない程度に継続して
「健康な死」を目指すことにしましょうか。
さて、旅の総括をHP化する作業を始めましたが、ざっくりと整理すると、
①総走行距離 1,209km
②宿泊地 道の駅4泊 キャンプ場2泊 (6泊7日)
③食べたサンマ 4尾
④総費用 36,925円(ガソリン代 22,236円<60%>)
といったところです。