大仰なタイトルにびっくり?
減塩も日常化して「舌」の塩分濃度計はびっくりするぐらい鋭敏に
そしてまた、その効果もすばらしく、
今朝一番の血圧測定値は
(127/72)
昨夜もそれなりに飲んで(^^;いたんですけどね
青森県産「鱒」のグリルに温野菜・キノコの一皿は自家製ガーリックドレッシングで
玄米、黒豆、赤ピーマン、スクランブルエッグのカレーチャーハンも減塩・減油であっさりと
切り干し大根の酢の物、刺身盛り合わせ、定番の納豆&メカブ
運動効果もプラスして、ウェスト1cm減で見た目も。。。
花粉に負けず、10km/day ウォーキングを続けています