朝から晴れた。久々に朝日を拝んで、思わずベッドの上だったが窓の向こうに手を合わせた
朝日をしっかりと目に入れれば「睡眠障害」も解決されるとか
体内時計がリセットされるということなんだろう
昨日から意を決してダイエット作戦スタート
朝食は「無し」でなく、ショウガ紅茶+ゆで卵1個
そして、スノーシューでゆっくりジョギング&ウォーキング
クロカンが出来る条件であればクロカンウォークも取り入れよう
昼飯は、野菜たっぷりスープにパスタを30gほど煮込んでオシマイ
夕方のスノーシューウォーキングもそこそこ元気に
ということで晩酌にうつれば脂質をなるべくとらないように(^^;
さて今朝は、クロカンセットを持参してスノーシューでフィールドへ
Nさんが連日制作したイグルーが林立して「イグルー村」になっている
新しいイグルーにスノーシューをデポさせていただいてクロカンに履き替える
いつもより気合いを入れて歩き出す、なるべく歩幅をひろげてスキーイングできればいいな(^^;
陽射しもあって汗もかきます、水分補給も考えなくっちゃ!
夏のジョギングコース一周1km+1.5kmを瓢箪型に歩いて土手の斜面も上り下り
ぐるりと回って本日転倒無し、歩行感覚がしっかりしてきたという感じです
帰宅して下着まで着替えして「ふーーっ!」
さて「腹が減った!」本日の昼飯は、
昨日と同じく「野菜たっぷりスープ」キャベツ、ニンジン、タマネギ、ニンニク、生姜、肉少々
これにパスタを直径1cmほどを四つに折って鍋に放り込んでカレー味で仕上げました
意外と満足感のある食味で、パスタ少々(デンプン少々)が効いているように思いますね